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汪小荷:全国爱眼日,保护宝宝的视力健康!

2015/6/9 www.kidsnet.cn 标签:汪小荷 关注度:777 0人参与 我要评论

  6月6日是一年一度的全国爱眼日,汪小荷童装祝愿所有小朋友:拥有一个美丽、明亮、有神、健康、视力超凡的大眼睛!希望小朋友们一定要注意用眼卫生,保护视力健康。

  同时我们也希望爸爸妈妈们多注意保护自己和宝宝们的视力健康。祝愿大家家庭幸福、生活和美、万事如意!

  今天,随着各类电子产品的出现,以及学习情况的日益繁重,越来越多的家庭出现了“小眼镜”,青少年儿童视力下降的情况越来越严峻,保护少年儿童视力刻不容缓。为此,编者在网络上收集了一些有关儿童用眼卫生和保护视力的知识贴,和大家一起分享。

  注意用眼卫生 保护视力健康

  锻炼身体,增强体制。人是统一的整体,如果身体状况不好,就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱,或全身发热等疾病期间,视力一般都要比平时差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时,我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体,增强体制。同时,还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

  注意营养,不挑食。眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏,如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育,平时要平衡饮食,合理营养。少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等,一般来讲,少年儿童只要不挑食,都能吸取到眼球发育所需的养分。

  要注意用眼卫生,让小孩的毛巾、手帕、脸盆跟大人分开使用,以免染上急性结膜炎、沙眼等传染性眼病,同时教育小孩不用脏手揉眼睛。


  尽量不要佩戴美瞳类产品。现在,很多孩子会学大人,为了美丽,选择佩戴美瞳,这很不足取。因为未成年人的眼球视轴尚未定型,佩戴美瞳容易对眼部正常生理代谢产生障碍的副作用,影响视力。同时,因美瞳的种类、样式、质量参差不齐,若佩戴不当,可能产生眼睛干涩、缩小视野,甚至造成角膜染色、缺氧、角膜炎症、角膜损伤等危害。


  不在强光或弱光下读书。最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害,太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此,灯光照明一定要特别注意,要选择良好的、亮度足够的照明灯具。

  读写姿势要端正,眼离书本1尺远,这个距离符合眼的调节生理机能,可以使眼肌的调节紧张度达到最小。

  走路或乘车、乘船、坐飞机时不要看书。这些情况,由于书本与眼的距离不断改变,同时人与书不断地震荡和晃动,眼睛不断地变化调节,易引起视力疲劳,长期如此,会极大地影响视力健康。

  限制使用手机游戏、ipad、电脑、电视等电子产品的时间。电脑电视等电子产品进入家庭,孩子可以从中增长知识,开阔眼界。但它们因为光线强,图像有闪动感,看的时间过长,导致眼肌调节紧张和疲劳,就会损害视力,产生近视。因此看电视要有节制,注意调节好电视的亮度,距离要适当,位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-1750px左右,看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时,一天不超过4小时。


  要注意劳逸结合,经常望远,坚持做眼保健操,缓解视疲劳,用眼不要打持久战,一次连续近距离用眼中间,要稍事休息,时间不应过长,青少年一般不超过一小时。要积极参加户外活动,以求经常性地增加视距,开阔视野,放松调节,维护正常视觉功能。

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