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蓝眼精灵:暑期小知识,与您清凉度夏

2015/7/1 www.kidsnet.cn 标签:蓝眼精灵 关注度:789 0人参与 我要评论

  夏天炎热,这是众所周知的。但是依然有很多人在炎热的夏日里感冒,发热。如何在这酷热的夏日保护好自己和小孩呢。蓝眼精灵的各部门同事查阅了一些资料,希望可以帮到您。

  目前,有相当一部分家长,由于对孩子的疼爱,在酷暑之时,恨不能将小儿置于恒温环境保护起来,逃过酷暑。其实这种作法不完全正确。我们知道夏季是一年四季中的一个不可以逾越的季节,寒、热、温、凉的转化是自然界中的自然现象。存优淘劣,适者生存,是自然法则。因此,酷暑之时,天气炎热,首先要注意对小儿进行耐暑热的锻炼,提高小儿的身体素质,增强抗病能力。但是,这种锻炼要适当。一般在35℃以下时,可以让小儿适当到户外活动,游乐嬉戏,增强小儿夏季防暑抗暑的能力。即便在气温在35℃以上,也不可将小儿完全关在有降温条件的室内。亦应在避开烈日及中午条件下,进行适当的户外活动。

  空调、电扇使用不当,反而会损害小儿身体健康。首先,要防止室温过低,内外温差过大。否则反而使小儿在夏季容易患感冒。当室外温度升高时,室内温度亦应适当升高,室内外温差不宜过大。一方面有利于小儿适应夏暑的气候环境,另一方面有利于小儿预防夏季感冒。同时,有利于节约能源,保护环境。因此,一般小儿居室温度以28℃左右为宜。室内外温差在5℃以内为宜。6-8月期间三岁以下小孩长期发热,口渴多饮,多尿无汗应考虑小孩夏季热。可进行温水浴治疗,㓎浴是轻擦皮肤帮助散热。注意房间的通风,并要改善居住环境,保证室内清凉。或到其他清凉的地方避暑。

  炎热的夏天,水分的流失非常的快。如何健康的补水呢?适当喝些绿豆汤、吃雪糕冰棒、凉西瓜等有利于防暑降温。但是,冷饮要适当,过则为害。 .许多小儿嗜食寒凉无度,不断地喝“雪碧”、“可乐”等冷饮,以解渴消暑。冷饮虽能解暑气,但要防止生冷寒凉损伤小孩的脾胃。出现胃脘腹部疼痛、腹泻、胃纳欠佳等症状。因此,在防暑过程中应保护小儿的脾胃功能。过度食用寒凉饮食,还会导致“冷积”。例如刚从冰箱里取出的牛奶、酸奶、西瓜等,应在室温下放置20~30分钟后再食用。 适当吃具有解暑的水果、蔬菜,如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素C约29mg,每天吃2个西红柿,就能满足身体对维生素C和矿物质的需要)。

希望以上意见能为孩子们的健康保驾护航!

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