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今日已小暑,妈咪之星教你防暑

2015/7/8 www.kidsnet.cn 标签:妈咪之星 关注度:709 0人参与 我要评论

  小暑节气,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法,小暑以后,暑热的天气特点更加突出,孩子们出汗多,消耗大,所以中医养生强调小暑节气要注意补充体力,解热防暑。

  这一时期育儿的重点应该是在消暑纳凉的同时防止寒气和湿气入侵。暑湿从皮肤毛发进入孩子们身体的时候,一般孩子可见发热较高,伴有头痛,身重体倦,肢体酸痛,脘痞胸闷等症状。若暑湿从口鼻而入,则见高热,吐泻,口渴,心烦等胃肠症状。

  妈咪之星童装品牌关爱儿童励志教育的同时,更关注孩子们的健康成长,今天小编整理出全面精辟的“小暑节气,宝宝专属防暑养生篇”~

  1、调节饮食,少吃冷食

  夏季阳气外发,气血运行于表,内里脾胃相对则虚,加之宝宝生理特点是脾常不足,因此,体表虽热,内里脏腑反而虚寒,表现在腹部及心口上的皮肤是凉的。这时,不要过度食用生冷之物,如冰水、雪糕、西瓜等。否则腹中过寒,容易导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病,即使当时未觉不适,入秋季节变化,多会出现秋季腹泻。

  宝宝夏季饮食一般以温为宜,这样可助阳,达到“春夏养阳”之目的,因此建议家长养成孩子喝温热水,吃温热粥的习惯,切忌将饮料、西瓜等从冰箱取出即饮即食,少吃冰淇淋等冷食,以免伤及脾胃。

  此外,酸味食物可以敛汗止泻、祛暑,预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季可让孩子适当吃些酸味食物,例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。


  2、护好身体,别贪凉

  夏季人体毛孔开泄,尤其是宝宝腠理稀疏,脏腑娇嫩,易受风寒湿邪侵袭,夏季空调房音温度过底,风扇直吹身体,形成人为的虚邪贼风,宝宝常因此受凉受寒,所以要特别注意房间温度不要低于26度,风扇不要直吹头面及胸腹、背部,睡觉用“肚兜”是非常必要的。

  此外,家长还需注意不要让宝宝在家打赤脚,特别是在空调房,以防“寒从脚入”。脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经体液联系,一旦脚部受凉,局部血管收缩,血流减少,会反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,致使局部抵抗力下降。这样,原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒,就会乘机大量繁殖,容易使宝宝患感冒等疾病。


  3、开窗通风,防湿气

  小暑过后,气温升高雷雨天气增多,空气湿度大,宝宝经常出汗或淋浴,容易被湿邪所侵袭。湿为阴邪,伤及阳气,尤易伤脾阳,脾胃喜燥而恶湿。宝宝脾常不足,湿邪之性粘滞,患挟湿感冒较一般感冒不易恢复。

  为防湿邪,宝宝日常起居要注意室内经常开窗通风,保持干燥、清凉;注意不要出汗过多,衣服汗湿后要及时更换或加块汗巾;饮食要清淡少油腻,保持好自身阳气。

  4、外出防暑,势在必行

  中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以孩子们外出时一定要做好防暑工作,带遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。外出刚回家,不要马上用凉水洗澡、洗脚。

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