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青蛙皇子:立冬,孩子们穿衣食宿的秘诀三剑式

2015/11/9 www.kidsnet.cn 标签:青蛙皇子 关注度:523 0人参与 我要评论

  立冬节气临近,11月8日“立冬”标志着一年中冬天的开始,而在这个节气到来之际,家长应该怎样保障孩子的健康呢?

  第一招——翻江倒海(衣柜里的衣服先洗晒)

  立冬后, 秋高气爽的天气正式结束,冷空气活动频繁,早晚间寒意渐浓,儿童机体抵抗力低,是感冒的易感人群,因此家长要注意天气变化,除了晚间给孩子盖好被子外,还要给孩子增添衣服,不可再追求“秋冻”。但要注意的是,家长不要给孩子穿得太多,因为小孩子好动,如果穿得过于保暖,就容易因出汗多而受凉。孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。

  有一点,可能不少家长忽视了,那就是发现孩子要加衣服了,往往从衣柜里取出至少半年没有穿着的冬装,给孩子套上。然而整个春夏放在衣柜里的棉被和冬装,会吸附大量的游离甲醛,拿出来马上使用可能对人体造成伤害。甲醛是一种过敏源,当从纤维上游离到皮肤的甲醛超过一定的限度时,就会使人产生反应皮炎,轻者会发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状,重者会连续咳嗽,继而引发气管炎和多种过敏症——而孩子尤其容易感染上述疾病。专家建议,压箱底的衣服在穿着前最好洗涤、晾晒,以消除过敏因素。

  第二招——四龙归海(做好“四补”保健康)

  很多人对“冬季进补,上山打虎”这句话都耳熟能详,那么,孩子在立冬节气到来之后应该怎样正确进补呢?

  一补维生素。冬季,儿童容易患呼吸道感染等疾病,只有摄入足够的维生素,才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。

  二补膳食纤维。膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对体内毒素的排出十分有利。冬季,儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物,比如玉米、甜薯、高梁等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

  三补菌藻类食物。香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等,有助于增强儿童的抵抗力,提高身体素质。

  四补润燥食品。冬季气候干燥,可以让孩子多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。

  第三招——紫气东来(开窗通风不可忘)

  冬天天气冷,很多人不喜欢开窗,以为这样可以让屋子总是“暖和”,殊不知会招致很多健康隐患:氧气含量低,易引发脑缺氧,继而出现头昏、头晕等症状;空气不流通,易滋生细菌,尤其是对人体健康危害很大的霉菌;还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出,危害人体健康。

  据测定,在门窗紧闭、空气污浊的环境里,每立方米空气中所含的细菌数高达数万个,开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。养成每天开窗通风的好习惯,对全家人健康至关重要。但是,通风也要讲究方法。天冷没有雾霾时,最好每天早晚开窗通风两次,每次30分钟左右。开窗时,孩子此时应尽量少在窗边活动,如果窗户正对着小孩的床,可以只开一个小缝,产生空气对流即可。

  此外,冬天有些孩子早上起来都会感觉喉咙很干,容易咳嗽,在排除患病等原因之后,要考虑到,这很可能是室内的湿度比较低引起的。因此,冬季需要对室内进行适当加湿。除了使用加湿器外,也可以采取传统的方法,比如,在屋内放一盆水,使水分蒸发,在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等。有条件的家庭也可以在家里放上一台空气净化器,值得注意的是,冬天在使用净化器时,经常注意检查空气净化器的内部清洁程度和过滤器状态,及时更换过滤器,以避免二次污染。

  冬天来了

 青蛙皇子将与您共度一个愉快的冬季

  一起收获成长、收获快乐!

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